rusmultik.ru

Как уберечь себя и свою семью от гриппа 2016?

28 января 2016
Поделиться:
Как уберечь себя и свою семью от гриппа 2016?
28 января 2016
Поделиться:

С наступлением эпидемии гриппа в России, наши советы по профилактике гриппа будут особенно актуальны. 

Не спешите сразу бежать в аптеку за противовирусными препаратами от свиного гриппа для профилактики. Одной таблеткой для профилактики гриппа не обойтись, здесь необходим целый комплекс мер.

Прежде всего, старайтесь избегать переохлаждения — одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле. В холодное время года обязательным должно быть ношение головного убора, защитите шею шарфом или платком. Тем не менее, не стоит избегать прогулок и активного отдыха на свежем воздухе, при этом не следует посещать места скопления людей. Приходя домой, тщательно мойте руки с мылом. Почаще проветривайте помещение, где находитесь, форточку лучше всегда держать открытой, даже в холодное время года.

Необходимо пересмотреть свой режим дня, избегать переутомления, стрессов, уделить достаточно времени сну (не менее 8 часов). Нужно вовремя ложиться спать, так как гормон мелатонин, обладающий противострессовым действием, вырабатывается только в полной темноте. 

Не забывайте про физкультуру и спорт — даже утренняя гимнастика 10-15 минут в день принесет неоценимую пользу вашему здоровью. Не забывайте про бассейн — занимаясь плаванием хотя бы 1 раз в неделю, вы существенно улучшите свое самочувствие. 

Прежде, чем принимать препараты против свиного гриппа 2016, постарайтесь позаботиться о своем рационе.
Питание должно быть полноценным — старайтесь употреблять только полезные продукты питания. Обязательно включите в свой рацион хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб, кисломолочные продукты, нежирное мясо птицы, каши — овсянку, гречку. Исключите жареные, копченые блюда, сократите избыток жиров и сладкого. Откажитесь от чипсов, газировки и фастфуда — это «мертвые» калории, не приносящие пользы. Старайтесь пить побольше жидкости — до 2 литров в день. Не забудьте про овощи и фрукты — они богаты не только витаминами, но и пектиновыми веществами, выводящими вредные вещества из организма. Используйте в пище пряности, такие как имбирь, куркума, перец, кардамон, лук, чеснок — они стимулируют защитные силы организма и обладают противовирусным действием.

Профилактика свиного гриппа 2016


Какие лекарства принимать для профилактики гриппа 2016?

С целью неспецифической профилактики гриппа и простуды принимайте поливитамины, такие препараты, как арбидол, дибазол, анаферон и другие, например, эргоферон тоже советуют для профилактики свиного гриппа. Но обязательно посоветуйтесь с врачом! Не забывайте про народные средства — чай с малиной, смородиной, брусникой или медом.

Если в вашей семье есть маленькие дети, школьники и студенты, пожилые люди, те, кто страдает хроническими заболеваниями, если ваша работа связана с высоким риском заражения гриппом (педагоги, медицинские работники, продавцы), настоятельно рекомендуем поставить прививку против гриппа отечественными или зарубежными вакцинами. Обычно она хорошо переносится и не дает побочных эффектов и осложнений. Для детей существуют специальные детские вакцины с уменьшенной дозой действующего вещества.

Значимость прививки от гриппа

Показания и противопоказания к вакцинации от гриппа, ее разновидности и особенности проведения.

Лекарства для профилактики гриппа
Вакцинация сегодня является наиболее эффективным защищающим от гриппа средством. Оптимально проводить вакцинацию в осенние дни, так как именно осенью начинаются простудные эпидемии. На выработку иммунитета после прививки уходит, как правило, около двух недель, поэтому проводить вакцинацию рекомендуют за месяц перед сезоном эпидемий. Взрослым проводят разовую вакцинацию, детям до шестилетнего возраста — дважды с четырехнедельным интервалом. При этом взрослых вакцинируют в предплечье, а детей — в бедро. На вторые сутки от момента вакцинации иногда отмечается температура, головные боли, мышечная слабость.

Вакцина от гриппа особенно показана для детей, пожилых лиц и лиц, имеющих сахарный диабет, ослабленный иммунитет либо проходивших имуносупрессорную терапию. При отсутствии противопоказаний данная вакцина показана и беременным женщинам в третьем триместре, и кормящим мамам. Желательно привиться также врачам, педагогам, родителям маленьких детей. 

Вакцина от гриппа может подойти не каждому, так как у нее немалый список противопоказаний. Следует учитывать, что вирус гриппа склонен ежегодно видоизменяться, поэтому защиту от всех штаммов вакцина обеспечить не может. Примерно раз в сорокалетие вирус скачкообразно мутирует, вызывая в этот период пандемии, то есть обширные эпидемии, распространяющиеся во множестве стран. В следующем году обещают выпустить вакцину от гриппа, которая не дает никаких аллергических реакций и капается в нос. Ее можно будет купить в аптеке в свободном доступе.

Использовать прошлогодние вакцины нецелесообразно, их эффективность в несколько раз ниже новоразработанных. 

Вакцина против гриппа не обеспечивает защиту от иных вирусов и не исключает проведение профилактических мероприятий от респираторных заболеваний.

Эффективные средства и препараты от гриппа и простуды

Если в семье уже кто-то заболел, нужно особое внимание уделить правилам личной гигиены. Мойте руки как можно чаще с мылом, можно также применять антибактериальное мыло. Выделите для больного отдельную комнату, обрабатывайте посуду дезинфицирующим средством и хорошо промывайте под проточной водой. Необходимо носить марлевую повязку, меняя ее каждые 2 часа. Использованные повязки необходимо при стирке замачивать в дезинфицирующем растворе. При кашле и чихании необходимо прикрывать рот и нос бумажной салфеткой, не прикасаясь к лицу руками. Если в семье, где кто-то заболел, есть ребенок, внимательно отслеживайте его состояние здоровья, ежедневно измеряйте температуру. Если заболел ребенок, необходимо вызвать врача, чтобы он мог оценить тяжесть заболевания и дать необходимые рекомендации. 

Помните, что заболевание легче предупредить, нежели лечить.



Похожие записи:

Грипп 2016 и его профилактика - препараты
Грипп 2016 и его профилактика - препараты
В разделе: Здоровье
Грипп – острое инфекционное заболевание вирусной природы.
Одинокая мама в поисках папы
Одинокая мама в поисках папы
В разделе: Психология
Зачастую представляя себе семью, мы думаем о семье, где есть папа, мама и ребенок. А как быть с разводом, изменой или вдовством? Тогда возникают семьи, где мама сама воспитывает малышей.После таких...
Где лучше смотреть кино
Где лучше смотреть кино
В разделе: Отдых и развлечения
Как только в свет выходит новый фильм, так тут же у любителей кино возникает вопрос: а где же его лучше посмотреть? Хотя, многие уже давно определились с вариантом просмотра, коих существует нескол...
Чем занять ребёнка в свободное время
Чем занять ребёнка в свободное время
В разделе: Отдых и развлечения
Дети – счастливые люди, ввиду того, что свободного времени у них гораздо больше, чем у взрослого человека. Компьютерные игры и чтение книжек – это не единственные занятия, которым можно...
Комментарии (0)