rusmultik.ru

Риски возникновения вредных болезней от сидячей работы. Как их избежать?

9 июня 2014
Раздел: Здоровье
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 2616
Поделиться:
Риски возникновения вредных болезней от сидячей работы. Как их избежать?
9 июня 2014
Раздел: Здоровье
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 2616
Поделиться:

В последнее время сидячий образ жизни – это просто бич общества современности. Офисные работники прикованы к своим креслам и экранам компьютеров. Бесспорно, что сидячая работа приносит вред нашему здоровью.

 

Ситуация затрагивает многие жизненно важные органы. Это и сердце, и суставы, и зрение, и сосуды. Проведение профилактики – это лучшее средство помощи себе и своему организму. Например, профилактика варикоза при сидячей работе – это компрессионные чулки. Вот, посмотрите /ljechjebnyj-trikotazh/komprjessionnyj-trikotazh/chulki/

Какие угрозы несет организму сидячая работа за компьютером?

Проведенные исследования говорят нам об угрозах, на которые нужно обратить внимание в первую очередь:

  • Риск диабета. Когда человек тратит маленькое количество энергии, глюкоза в его организме начинает усваиваться в мизерных дозах. Но! Поджелудочная железа работает в обычном режиме, производя инсулин. А из-за переизбытка инсулина необходимого для того, чтобы глюкоза доставлялась клеткам, возникает риск заболевания.
  • Риск сердечных заболеваний. Стенки сосудов накапливают жир из-за снижения тока крови при малоподвижном образе жизни. Кровяное давление возрастает. Результат – риск заболеваний сердца.
  • Риск деформации шейных позвонков. Может заболеть шея, и даже плечи, вследствие постоянного вытягивания ее к экрану.
  • Риск снижения самочувствия и работоспособности. От малого количества притока свежего воздуха мозг получает меньше кислорода, отсюда и плохое настроение, и усталость
  • Риск роста раковых клеток. От повышенного уровня инсулина в крови возникает риск заболеваний кишечника и груди.
  • Риск роста веса. Сидячая работа подразумевает, как мы уже говорили, малоподвижность, отсюда нерастраченная энергия и лишний вес, сбросить, который бывает в последствие очень трудно.

 

Что делать если у вас офисная сидячая работа?

 

Сидячая работа приносит вред. Как сохранить осанку?

 

Во-первых, возьмите себе за правило, сидеть за компьютером правильно. А это значит, что корпус должен быть расположен прямо, а не наклонившись к экрану монитора. Следите, чтобы плечи были расслабленными, а локти, согнутые под углом 90 градусов, прижимались к бокам. Ступни поставьте на пол, согнув колени под тем же углом. Каждые полчаса вставайте со стула и ходите. Чтобы не забыть, можно поставить будильник. Кстати, не помешает позаботиться об эргономичном рабочем кресле.

 

Сидячая работа за компьютером? Как избежать рисков серьезно заболеть

 

Учеными доказано, что правильная осанка влияет и на набор лишнего веса. Как это происходит? Из-за деформации позвоночника при постоянном сидении на одном месте, органы брюшной полости смещаются, а выполняемые ими функции нарушаются. Нарушение работы пищеварительного тракта становится главной причиной излишнего веса. Поэтому обязательно контролируйте свое положение за рабочим столом, заботьтесь о правильной осанке. Эти простые рекомендации способны улучшить ваше самочувствие и повысить работоспособность.



Похожие записи:

Кроха.info — сайт о развитии и воспитании детей, лечении и профилактике детских болезней
Кроха.info — сайт о развитии и воспитании детей, лечении и профилактике детских болезней
В разделе: Здоровье
Появление ребенка в семье- это самое трогательное событие в жизни. В этот момент все переворачивается с ног на голову, прежние интересы отходят на второй план, меняются жизненные приоритеты. Смысло...
Качественная мебель для школы по привлекательным ценам
Качественная мебель для школы по привлекательным ценам
В разделе: Здоровье
Выбор и покупка оснащения для школьных кабинетов – непростая и ответственная задача.
Как избавиться от плесени в жилище
Как избавиться от плесени в жилище
В разделе: Жизнь и быт
Плесень, имеет свойства появляться в любом жилище и может стать возбудителем разного рода заболевания. К примеру: аллергических заболеваний. Для этого обнаружив плесень в доме, нужно сразу начать б...
Какие сказки читать детям?
Какие сказки читать детям?
В разделе: Обо всем
Что такое сказка? Это выдуманная история с невероятными приключениями и счастливым концом. Поэтому сказки и любят дети, что в них волшебным образом невероятное становится реальным. У каждого народа...
Комментарии (0)