rusmultik.ru
ГлавнаяПознай себяЗанятия йогой в Марьино – что дает йога?

Занятия йогой в Марьино – что дает йога?

25 марта 2015
Раздел: Познай себя
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 4126
Поделиться:
Занятия йогой в Марьино – что дает йога?
25 марта 2015
Раздел: Познай себя
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 4126
Поделиться:

Если вы занимаетесь йогой, вы, вероятно, заметили некоторые преимущества этого вида спорта. Может быть, вы лучше высыпаетесь или перестали болеть, а может, просто чувствуете себя значительно лучше. Что бы это ни было, восточные практики действительно приносят пользу организму.

 

Если вы еще не выбрали вид спорта по душе, то, скорее всего, вам стоит попробовать занятия йогой.


Регулярное выполнение асан приводит к тому, что:
 

  • Гибкость тела улучшается.
  • Увеличивается мышечная сила. Несмотря на то что со стороны упражнения кажутся довольно простыми, при их выполнении задействуются все группы мышц, даже такие, о которых до этого дня вы и понятия не имели.
  • Улучшается осанка. Большинство упражнений направлены на улучшение состояния позвоночника и межпозвоночных дисков, в частности. Со временем это позволит вам полностью выпрямить спину и избавиться от отложения солей.
  • Проводится мощная профилактика заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. На занятиях обычно задействуются все суставы, что может помочь предотвратить артрит. Суставный хрящ похож на губку. Он получает новые питательные вещества в процессе обмена жидкостью с окружающими тканями.
  • Улучшается кровоснабжение органов, и, соответственно, улучшается их питание кислородом. Это позволяет прогнозировать избавление от некоторых хронических заболеваний, даже таких как отит или синусит.
  • Повышает иммунитет.
  • Растет выносливость организма по отношению к физическим нагрузкам, а также к стрессу.


Занятия йогой

 

Есть данные о том, что регулярные занятия восточными практиками снижают уровень сахара в крови, что является профилактикой диабета, особенно если речь идет о втором типе – инсулиннезависимом.


Являясь не только видом спорта, но древним философским течением, йога помогает вам лучше контролировать свое тело, учит концентрации и сосредоточению. Кроме того, она повысит самооценку и придаст уверенности в себе в любой ситуации.


Регулярное и правильное выполнение асан может облегчить вашу боль. Отдельные исследования в этой области говорят о том, что подобные занятия снижают боль у людей, страдающих артритом, болями в спине, туннельным синдромом запястья и другими хроническими заболеваниями. Главное делать все неторопливо и вдумчиво, точно повторяя движения инструктора. Это, кстати, является гарантией того, что вы не получите травму на тренировке.

 

Что дает йога?


Таким образом, занятия йогой помогают поддерживать ваше тело в отличном состоянии, а также улучшают ваш духовный и внутренний мир, даря новые, положительные эмоции.



Похожие записи:

Гороскоп на 2014 год Козерог
Гороскоп на 2014 год Козерог
В разделе: Познай себя
Гороскоп козерога на 2014 год поведает нам о том, чего ждать в новом году этому знаку Зодиака.   Гороскоп на 2014 год Козерог (22 декабря-19 января, покровитель - Сатурн)
Бег. Как правильно и полезно бегать?
Бег. Как правильно и полезно бегать?
В разделе: Здоровье
Что такое бег? Это вид спорта, причем, один из самых древних. Зародился он в древней Греции, где и проходили Олимпийские игры. У спортсменов Древней Греции всегда были красивые стройные тела с нака...
Как привести себя в порядок
Как привести себя в порядок
В разделе: Одежда и красота
Повседневные дела и заботы, безусловно, откладывают отпечаток на внешности. А так хочется выглядеть хорошо перед корпоративом, например.
Давайте развеем мифы о лишних килограммах?
Давайте развеем мифы о лишних килограммах?
В разделе: Здоровье
У вас бывает, что сегодня вы легки, как перышко, а уже через неделю чувствуете, как лишние килограммы веса тянут вниз? Так хочется стабильности, а как этого добиться? Большинство тех, кто худеет по...
Комментарии (0)