rusmultik.ru
ГлавнаяХобби и интересыА вы умеете правильно медитировать?

А вы умеете правильно медитировать?

26 мая 2013
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 3896
Поделиться:

Медитация, это неотъемлемая составляющая развития личности человека. Она позволяет по-новому взглянуть на окружающую действительность, более спокойно и широко, под новыми углами. Вы станете более уравновешены.

 

Она поможет, научится концентрироваться и расслабляться, а так же, упорядочить свои мысли.

Многие из нас, при появлении какой либо мысли, начинают ее мусолить, причем, мысль может быть любая, от чего надеть завтра, до, кем стать в будущем. И вы начинаете её думать, днем и ночью. Особенно ночью. Я, к примеру, не мог заснуть, при таком раскладе, до двух – трех часов ночи,когда вставать необходимо было очень рано, например на кануне какого-нибудь события.

 

Я гонял в голове одни и те же мысли, по кругу и это продолжалось часами. Очень изматывало и раздражало, в итоге, утром я был как выжатый лимон. Но медитация поможет упорядочить мысли и как говорит А. Свияш, остановить «словомешалку».


То есть, наш мозг находится постоянно в работе, качая как насос мысли по кругу. Но когда мы можем остановится, успокоится, отделить себя от этих мыслей и взглянуть на них, и на себя со стороны, то и Мир становится более ярким и мышление более ясным. Вы спокойны, расслаблены и всегда готовы к новым открытиям.


Медитаций, существует огромное множество. Для себя я подобрал медитацию в позе «трупа». Обычно перед сном или в течении дня, чтобы немного расслабиться. Можно включить музыку помогающую, Вам релаксировать, и постараться отключиться от всего насущного, только музыка и Вы. Поначалу не о чем не думать будет очень проблематично, но со временем станет проще. В своих начинаниях, я и 30секунд не выдерживал с пустой головой.

 

Просто представьте себя как бы в стороне от своих мыслей, наблюдайте за ними. Но они не должны вызывать в вас эмоционального отклика. Ваш разум спокоен как водная гладь в штиль и ни что не может его взбудоражить. Вы просто наблюдатель, а мысли пусть идут своим чередом. Все эти приёмы отлично описаны в книге Ошо «медитация».


Допустим Вам необходимо решить некую проблему, сконцентрируйтесь на ней, запишите её на бумаге, оформите её полностью, а потом просто отпустите, забудьте о ней на некоторое время и вскоре решение придет само.


Медитация это очень простое действие или скорее, бездействие, но к сожалению, это очень тонкая грань нашего сознания, о которой не возможно рассказать в одном посте. Я прочел несколько книг, на эту тему, что бы хоть немного понять смысл данного упражнения. Рекомендуемые книги на эту тему прочитанные лично мною, это Ошо и Жикаренцев.

 

Я испробовал только несколько техник, представленных в данных изданиях, но суть не в этом, да же простое прочтение этих книг, сделает Ваше сознание шире. На некоторые вещи, в том числе на себя самого, свои мысли и чувства, Вы посмотрите под новым углом.



Похожие записи:

Влияние на нас социальных сетей (часть 3). Безопасность
Влияние на нас социальных сетей (часть 3). Безопасность
В разделе: Обо всем
Здравствуйте, дорогие друзья! В этой, заключительной статье из цикла(Часть 1, Часть 2), хочу рассказать о внимании уделяемом безопасности в социальных сетях. О том, кто и каким образом может исп...
Как грамотно выбрать и купить ортопедическую обувь для детей?
Как грамотно выбрать и купить ортопедическую обувь для детей?
В разделе: Полезные советы
По мнению специалистов, на сегодняшний день наиболее оптимальным и полезным станет ношения ребенком специальной ортопедической обуви. Конечно, многих родителей волнует вопрос правильного формирован...
Кроха.info — сайт о развитии и воспитании детей, лечении и профилактике детских болезней
Кроха.info — сайт о развитии и воспитании детей, лечении и профилактике детских болезней
В разделе: Здоровье
Появление ребенка в семье- это самое трогательное событие в жизни. В этот момент все переворачивается с ног на голову, прежние интересы отходят на второй план, меняются жизненные приоритеты. Смысло...
Назначение торшера в интерьере дома
Назначение торшера в интерьере дома
В разделе: Жизнь и быт
Каждый из нас любит находиться в удобном и комфортном помещении, но мало кто знает, как сделать свое жилище таковым. Для удобства в помещении достаточно правильно разместить мебель, но для ощущения...

Видеоролики по теме

Фиксики. Кубик Нолика

Фиксики. Кубик Нолика

16 сентября 2013
Наверняка, вы знаете, что такое Кубик Рубика. Так вот, ДимДимыч уже целых два дня не может его собрать!. На получается у него. А Нолику стало безумно интересно. Его сестренка Симка знала об этой игре и рассказала Нолику , как в нее играть. Нолику показалось, что собрать Кубик Рубика ему будет...
Комментарии (0)